12 septembrie 2024 | LaZiCuTot → InfoPac
Alergiile de toamnă afectează un număr semnificativ de persoane, fiind declanșate, în principal, de expunerea la polenul de ambrozie, mucegaiurile externe și acarienii din praf. Simptomele includ strănutul frecvent, mâncărimea ochilor, congestia nazală și tusea.
Pentru a gestiona eficient aceste simptome, iată câteva măsuri pe care le puteți lua:
Evitați expunerea la alergeni
polenul de ambrozie este principalul alergen din sezonul de toamnă, iar concentrațiile sale sunt mai mari dimineața devreme. Evitați să petreceți timp afară între orele 5-10 dimineața, când nivelurile de polen sunt cele mai ridicate.
țineți ferestrele închise acasă și în mașină pentru a reduce expunerea la polen. Utilizați un aparat de aer condiționat cu filtru HEPA pentru a purifica aerul.
mucegaiurile de exterior se dezvoltă în frunzele în descompunere și în locurile umede. Evitați activitățile de grădinărit sau utilizarea compostului, în special în zilele umede sau ploioase.
în interior, mențineți umiditatea sub 50% folosind un dezumidificator, mai ales în băi și subsoluri.
pentru a elimina acarienii din praf, spălați lenjeria de pat săptămânal în apă fierbinte (minim 60°C).
utilizați huse anti-alergice pentru saltele și perne și aspirați regulat cu un aspirator cu filtru HEPA.
Verificați prognoza locală privind nivelurile de polen și planificați activitățile în aer liber atunci când nivelurile sunt scăzute. Există aplicații și site-uri web dedicate acestui scop.
Utilizați medicamente antialergice
discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea antihistaminicelor sau decongestionantelor pentru a reduce simptomele. Corticosteroizii nazali pot fi eficienți pentru a reduce inflamația și congestia nazală.
în cazurile severe, imunoterapia (vaccinuri antialergice) poate fi o opțiune recomandată de medicul alergolog pentru a desensibiliza sistemul imunitar la alergenii specifici.
Concluzii
Managementul alergiilor de toamnă necesită o abordare combinată, constând în evitarea alergenilor si utilizarea medicației corespunzătoare. Urmând aceste sfaturi, puteți reduce semnificativ impactul alergiilor asupra calității vieții dvs. în acest sezon.
